“Ceea ce mintea crede, corpul poate realiza”

– Jim Evans

Sunt sigura ca toti ati auzit de jogging si aproape toti l-ati practicat intr-o oarecare masura, cel putin o data in viata. In zilele noastre, acest sport este foarte popular printre oameni si a devenit un excelent mod de a iti pastra corpul si sanatatea intr-o stare optima.

Fie vorba intre noi, acest tip de antrenament nu este unul nou, avand in vedere ca intre jogging si alergare poti pune semnul “=”, iar alergarea are vechimea speciei umaneJ, nu? Stiu! O sa imi spuneti ca jogging-ul si alergarea nu au nici o legatura, pentru ca jogging-ul presupune alergare, in ritm lent, pe o perioada mai mare de timp, iar in general, cand spunem “alergare”, majoritatea ne ducem cu gandul la sprint, alergare in ritm accelerat, pe o perioada scurta de timp. Stai o secunda! Atat jogging-ul cat si sprint-ul , presupun alergare, corect?Asa ca, eu cred ca sunt indreptatita sa spun ca jogging-ul este un tip de alergare si ca nu este atat de dificil pe cat pare… doar se afla in genele noastre.

joggingNu trebuie sa fi un geniu pentru a iti da seama ca alergarea face parte din viata noastra. Alergam din momentul in care invatam sa mergem, si alergam tot timpul , razand si simtindu-ne bine in pielea noastra . In zilele noastre , acest comportament sanatos si natural , tine pana cand ajungem la facultate, unde  activitatea fizica nu mai este obligatorie . Oare cand ne pierdem placerea de a alerga, si de ce ? Serios , de ce pe la 16, 17 ani ne pierdem placerea de a alerga? De ce dintr-o data acest act de miscare, atat de normal pana acum, devine plictisitor, prost si mai ales INGROZITOR DE GREU?!  Eu zic ca acest aspect ar trebui pus sub semnul intrebarii de catre noi, pentru ca noi toti am alergat la un moment dat , nu pentru a pierde in greutate , nu pentru a arata bine, nu pentru a fi la moda, ci pentru a ne simti bine… sau pur si simplu de placere.

Intreaba un copil de 4 ani daca ii place sa alerge si o sa vezi acolo raspuns!!!

Voi incerca sa raspund la aceasta intrebare, din punctul meu de vedere, si am sa impartasesc acest raspuns cu voi. Cei mai multi dintre noi nu suportam sa alergam pentru ca nu vedem nici o utilitate in “a face acest efort”, in general, pentru ca: simtim putina tensiune musculara, la inceput, pentru că obosim, pentru ca nu avem rabdare, pentru ca in zilele noastre nu exista nici un animal salbatic de care sa fugim, pentru ca ne mințim singuri ca nu avem timp, pentru ca masinile au fost inventate, pentru ca tv-ul si calculatorul sunt  “drogurile” noastre preferate… in timp ce papam o farfurie mare de inghetata, cumparata fara probleme existentiale chiar de la supermarket, pentru ca am uitat cum este sa fi copil, pentru ca nu știm ce efecte negative au job-urile noastre de birou pentru sanatatea noastra, atat fizica, cat și mentala si pentru ca am uitat cum ne simteam cand eram copii, radeam si alergam toata ziua, doar pentru distractie. De aceea ne oprim din alergat; pentru ca uitam!

Dar nici o problema! Ne putem aminti, suntem fiinte curioaseși inteligente și ca toate speciile de pe planeta noastră, căutăm plăcere, nu durere, cautam lucrul usor de facut de la care sa extragem cele mai multe beneficii.

Și aici vine … tobele vă rog … .JOGGING-ul !

  • JOGGING-ul este modul cel mai natural și mai amuzant de miscare pentru ca organismul nostru sa fie sanatos, iar mintea limpede și pozitiva
  • JOGGING-ul aduce placere prin  eliberarea de endorfine, hormonii responsabili cu instalarea sentimentelor de euforie. Aceasta forma de miscare a fost folosita de ani de zile pentru a trata diverse vicii și chiar depresii. Jogging-ul ne ajuta sa ne mutam atentia intr-o noua directie, una de bucurie si multumire de sine
  • JOGGING-ul este fitness pur pentru inima ta. Promoveaza sanatatea cardiovasculara si consolideaza inima, ajutându-o sa functioneze eficient. Deci, cei care alearga intr-un ritm lejer, pe distanțe moderate, sunt mai protejati împotriva bolilor de inima
  • JOGGING-ul, mai ales cel practicat în aer liber, în natura, poate face minuni pentru sanatatea corpului nostru. Un sistem imunitar puternic este bazat pe o stare generala buna și jogging-ul pune in miscare toate sistemele importante din organism, de la cel cardiovascular și respirator la sistemul neurologic și endocrin
  • JOGGING-ul ajuta la “decapitarea” tesutului adipos
  • JOGGING-ul, ne ajuta sa dormim mai bine pentru ca organismul nostru sa se refaca complet pe perioada somnului
  • JOGGING-ul aduce sex-ul la un alt nivel, din cauza imbunatatirolor sistemului circulator, sunt vizati in special barbatii
  • JOGGING-ul tonifiaza muschii si pielea
  • JOGGING-ul tine pasul cu ritmul natural al vieții si ne ajuta sa reducem stresul si anxietatea
  • JOGGING-ul este o forma excelenta de meditatie activa
  • JOGGING-ul este GRAAATTTIIIISSSSS !!!

Când incepi sa alergi (si sper sa o faci), iti recomand purtarea de haine confortabile si mai ales pantofi potriviti, de preferinta creati special pentru alergare. Acest aspect este foarte important deoarece va face ca jogging-ul sa devina o adevarata placere si iti va proteja articulatiile.

La inceput, pare greu, dar amintiti-va ca este doar o etapa și ca aceasta senzatie de “greutate” va trece foarte repede, uneori după 10 de minute de alergare continua. Jogging-ul nu ar trebui să fie greu, pentru ca face parte din natura noastra, insa noi am uitat acest aspect, acum trebuie doar sa avem rabdare cu corpul nostru și sa il antrenam, din nou, catre o stare ideala; nu este nimic in neregula cu asta.

Sper sincer ca jogging-ul sa devina parte din viata ta, daca nu este deja, și sper ca acest articol te va inspira sa alegi sa fi vibrant, relaxat si sanatos prin adoptarea programului de antrenament cel mai simplu, dar in acelasi timp genial: JOGGING-ul!

Acum … nu mai pierde timpul, alearga! Pentru tine, pentru viata, pentru ca poti!

1, 2, 3 ……… .START!

road_on_top

Etichetat pe:                    

One thought on “JOGGING – de placere

  • marţi, 21 aprilie 2015 la 13:42
    Legătură permanentă

    Bine zis!!!Uitam!!!sau chiar….nu vrem!!!Din pacate!!!Poate la un moment dat o sa ne trezim la realitate si o sa vedem ce este bun pentru noi!!

    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*